Отправлено: 17.04.07 09:42. Заголовок: Бег, как основной элемент паркура

Я поднимаю тему о том, о чем как мне кажется все забыли, т.е. о беге.
Из моих личных наблюдений: на тренировках имеет место следующая схема: пришли - попрыгали - отдохнули - снова попрыгали - пошли в другое место, где схема опять повторяется. И все это прогулочным шагом)) А ведь бег - енто оч нужная весчь)) поэтому призываю Вас бегать побольше и не только на общих тренировках) бег более эффективен на одиночных тренировках, когда не с кем разговаривать)
Бег это не способ быстрее добраться до препятствия, т.е. как мне кажется не должно быть такой схемы: бег - остановка - подготовка к прыжку - прыжок - ролл - снова бег,если не забыть))) должно быть вроде так: бег - прыжок - ролл - бег, и все это без снижения скорости))
я конечно тут умничаю, но все же мне кажется что так будет эффективнее)
из этого следует что, как мне кажется, мы должны на тренировках, как общих так и индивидуальных сместить акцент в сторону бега, ИМХО

з.ы. и не забываем про ролл!!! уметь ролл жизненно необходимо!

 Отправлено: 17.04.07 10:36. Заголовок: Re:

тру.
бег вообще очень хрошая штука, только тяжелая. он сушит убирает ир практически везде, повышает выносливость и вообще с него надо начинать все тренировки это хороший разминаюший, разогревающий элемент.
noodle я с тобой абсолютно соглсен!!!!!!

 Отправлено: 17.04.07 11:38. Заголовок: Re:

Да, ты прав noodle ,бег-это наверное самая важная часть паркура!!!А про эту часть мы-то и позабыли.Прыгаем мы себе,прыгаем,а не бегаем.Наверно поэтому я и открыл ту тему в "сборах и тренировкх":
"есть такое предложение..." Давайте так-будем начинать каждую нашу треню с небольшого кросса по прямой,без препятствий(метров по 500 хотя бы),а потом,со временем,перейдём к забегу на длинные дистанции с препятствиями. Ну как вам идейка?

 Отправлено: 17.04.07 12:02. Заголовок: Re:

Серафим ок. полностью "за", можно даже с препятствиями, или подальше где-то 1 км. только одно "но": народ, не берите с собой кучу вещей на тренировки!!! чтобы меньше было сторожить и легче было бегать! только самое необходимое!

 Отправлено: 17.04.07 12:28. Заголовок: Re:

Ну для начала метров 500,а потом,когда уже освоимся,можно и на километр с препятствиями. Ведь бег-главная часть паркура,большинство элементов можно делать только с разбега,взять хотя бы тот же "Манки" или "Спид валут".

 Отправлено: 17.04.07 12:48. Заголовок: Re:

А ведь действительно....мы ведь не бегаем, а разбегаемся))...перед препятствием)) На все 100000% одобряю!

 Отправлено: 17.04.07 13:15. Заголовок: А плюсик мне?)))))))..

А плюсик мне?))))))))

 Отправлено: 17.04.07 13:25. Заголовок: Re:

noodle Да, честно меня тож раздражает, когда те с кем я тренюсь вещей наберут, и постоянно останавливаются чтоб их сбросить... Потом одеть... Возвращаться туда сюда... Короч, народ, даже если вы и берете вещи, то расчитывайте на то чтоб с ними ходить, не снимая их, вот, это общий совет...

 Отправлено: 17.04.07 13:38. Заголовок: Re:

Все вы щас так говорите: бегать, оо а мы и забили про бег давайте бегать
Туфта ето вы ни когда не будете бегать на тренях, а если будете то первые пару месяцов!
Потом просто забудете и сё и хами моня!!!!!!

 Отправлено: 17.04.07 14:26. Заголовок: Re:

Lex если так думать то да, а если самому стараться что-то предпринять, то нет, нам училка недавно впарила очень полезную вещь - "Что бы добиться цели нужно три вещи, сама цель, прогресс(действие), средства." Нет хотя бы одного звена - ничего не будет, по средством можно взять те же статьи, кроссовки (гыгы).

 Отправлено: 17.04.07 17:00. Заголовок: Re:

Бег это хорошо,но вот иногда всетаки нужно отрабатывать элементы нена ходу а с места,для оттачивания и более хорошего запоминания.ИМХО

 Отправлено: 17.04.07 18:03. Заголовок: Re:

Это ясен пень,что и с места нужно.Но после отработки элемента не мешало бы проверить его на ходу и отработать на скорости.

 Отправлено: 17.04.07 20:10. Заголовок: Re:

Lex, sinuous я понимаю конешно что "сидячие тренировки" проще и удобнее, да и по расходу сил экономнее, но в изоляции, т.е. без бега как базового элемента, они не на что не годны. ИМХО в паркуре не должно быть таких элементов которые нельзя применить на бегу! Всякие палм- и волспины мне кажутся излишеством в ситуации когда необходимо бежать на скорость, должны остаться только необходимые и применимые элементы и прыжки!

 Отправлено: 17.04.07 20:15. Заголовок: Re:

А йа сдыхаю после 5 минут бега ,почти любова(какова хрена я езжу на соревнования?не знаю...наверное тренеры просто не знают ,что я курю)))...А МНЕ что делать???

 Отправлено: 17.04.07 21:12. Заголовок: Re:

R.V. а у нас норматитв по физ-ре 10 минут бегать, без остановок...

 Отправлено: 17.04.07 21:27. Заголовок: Re:

а я как-то не заостряюсь на том сколько я могу пробежать..но то что яточно знаю 20 минут стопроцентно...больше не пробовал...

 Отправлено: 18.04.07 12:59. Заголовок: Re:

Jordan А я в школе на физ-ру не хожу))) у меня халявное освобождение (ну я как-бы и час пробегаю,тока с остановками и истерическим плачем))))

 Отправлено: 18.04.07 21:30. Заголовок: Re:

R.V. под некоторым страхом человек сможет бежать до тех пор пока не умрет,примерно как лошадь

 Отправлено: 19.04.07 10:41. Заголовок: Re:

noodle пишет:

цитата:

и не забываем про ролл!!! уметь ролл жизненно необходимо!

Люди, такая проблема(чорт, так стыдно спрашивать, вродь как и не новичок уже.. ) но када делаю ролл на бетоне, плитке, кароч вы поняли, то после болит один позвонок, что я делаю не так?

 Отправлено: 19.04.07 21:25. Заголовок: Re:

хм а у меня от ролла тоже болит,тока не позвонок, а бедро...

 Отправлено: 19.04.07 21:35. Заголовок: Re:

Toxic man sinuous и люди! Что я вам скажу.... Вот у меня тоже болит лопата, когда я стараюсь делать ролл правильно... Но когда я делаю его КАК МНЕ УДОБНО, тогда и получается вообще супер.. Ну конечно если вам побарабану, что скажут другие, что ролл будет не идеален.. Но на самом деле... Советую попробывать.. Делать как удобно.

 Отправлено: 20.04.07 09:34. Заголовок: Re:

Toxic man sinuous
сказывается нехватка скорости при выполнении и не полная группировка

 Отправлено: 20.04.07 11:13. Заголовок: Re:

Royal ок, спасибо:) извини за глупый вопрос, но как осуществить более полную группировку? Сильнее прижать голву?

 Отправлено: 20.04.07 21:45. Заголовок: Re:

Royal хм...так сложно понять...

 Отправлено: 21.04.07 10:57. Заголовок: Re:

sinuous я так понял что нехватка скорости заключаеться что к инерции, надо самому себя хорошо закрууучивать, а про группировку я так понял что надо подбородком сильне прижиматься, и вообще сильнее групироваться..

 Отправлено: 22.04.07 21:27. Заголовок: Re:

хм ну прижму я сельнее подбородок..от этого что таз круглее станет..

 Отправлено: 23.04.07 10:31. Заголовок: Re:

sinuous а что с тазом? Проблемы именно с ним?

 Отправлено: 23.04.07 21:06. Заголовок: Re:

ну да..кость которая под почкой находиться-я ею бьюсь..я привык на татами кувыркаться-там этого удара не заметно..а на асфальте чувствуееется!!!

 Отправлено: 24.04.07 14:31. Заголовок: Re:

sinuous та же фигня, только я почти всегда на асфальте делаю(